Sarah Kotwal

Sarah kam vor vielen Jahren zum ersten Mal mit Yoga in Berührung und fühlte sich sogleich vom ganzheitlichen Aspekt dieser Lehre angesprochen. Nach einigen Jahren der persönlichen Praxis und dem Besuch diverser Workshops liess sich Sarah 2012 im 200-Stunden Teacher Training bei Airyoga in Zürich erfolgreich zur Hatha Yoga Lehrerin ausbilden. Im gleichen Jahr folgte die Ausbildung als Yin Yoga Lehrerin. 2013 absolvierte Sarah ein 300-Stunden Level 2 Vinyasa Yoga Teacher Training bei Brahmani Yoga in Goa, Indien.

Seither ist Sarah stets daran interessiert, sich weiterzubilden und besucht jährlich Fortbildungen zu verschiedenen Themenbereichen. So stiess sie 2015 erstmals auf Budokon Yoga und war fasziniert von dieser kraftvollen Praxis und entschloss sich 2016 von Cameron Shayne, dem Gründer dieses modernen Yogastils, als Budokon Yogalehrerin ausbilden zu lassen.

Es ist Sarah ein grosses Anliegen, die traditionellen Lehren des Yoga in einem zeitgenössischen Kontext zu betrachten und zu vermitteln, sodass die vielen Vorzüge, die diese Praxis zu bieten hat, bewusst erlebt und dem modernen Leben entsprechend umgesetzt werden können. Sie ist dankbar für all die verschiedenen Lehrer und Yoga Stile, die sie über die Jahre kennenlernen durfte und hat von jedem etwas mitnehmen können. Dennoch hat sie sich keinem einzelnen Stil verschrieben, sondern integriert vielmehr Elemente verschiedenster Richtungen in ihre Praxis und kreiert so ihren ganz persönlichen Stil.

Sarahs Lektionen sind geprägt von anatomisch und energetisch sinnvoll aufgebauten Bewegungssequenzen, die mit einem geführten Atem verbunden werden. Die fliessenden und kräftigenden Bewegungsabläufe fördern Konzentration, Achtsamkeit und körperliches Wohlbefinden. Die bewusste Arbeit mit dem Atem wirkt sich positiv gegen Stress aus und führt zu einem ruhigen Geist. Sarah lädt in ihren Yogastunden dazu ein, den Fokus nach innen zu richten und den eigenen Bedürfnissen grosse Aufmerksamkeit zu schenken, sodass ohne Leistungs- oder Erwartungsdruck praktiziert werden kann.

Sarah ist Mutter von zwei Kindern und findet als Yogalehrerin den idealen beruflichen Ausgleich zum Familienalltag. Persönlich empfindet sie ihre Yogapraxis als “Ort” des Rückzugs und der Stille. Ein Ort, an dem sie in sich hineinhören kann und ihre Bedürfnisse bewusst wahrnehmen kann. Ein Ort, an dem ihr Körper sich stärkt und entspannt und ihr Geist sich zentriert und zur Ruhe kommt.